Q.ストレスを発散できていると思う？

ストレスを発散できていると思う？

次に、日頃のストレスを発散できているかを聞いたところ、Y世代・X世代は「発散できている」との回答が30％台に留まった一方で、Z世代は半数近くが「発散できている」と回答。Z世代は約2人に1人がストレスと上手く向き合えているようです。 ここで、回答者がどんな方法でストレスを解消しているのかも気になるところ。

【世代別】ストレス発散方法

世代別

【Z世代】 1位：音楽鑑賞 2位：推し活 3位：ゲーム 4位：睡眠 5位：食事 【Y世代】 1位：運動（ジョギング、ヨガ、ジム、ダンスなど） 2位：一人の時間を過ごす 3位：音楽鑑賞 4位：睡眠 5位：ゲーム 【X世代】 1位：一人の時間を過ごす 2位：食事 3位：睡眠 4位：買い物・ショッピング 5位：運動・音楽鑑賞・飲酒 ストレスの発散方法1位は、Z世代「音楽鑑賞（31.7％）」Y世代「運動（31.7%）」X世代「一人の時間を過ごす（37.8％）」と世代ごとに特色が出る結果になりました。 各世代の特徴を見てみると、Z世代は「推し活」が他の世代よりも圧倒的に多い傾向に。前の質問においてストレスを発散できていると感じる割合が最も高かったZ世代ですが、もしかすると「推し活」が深く関係していることが考えられそう…？！　たしかに周りを見ても、推し活をしている人ってみなさん生き生きとしていて充実している印象がありますよね♡ Y世代は「運動」の他にも「友人との会話」「旅行」などが他の世代よりも目立っていることから、アクティブなストレス発散方法が好まれる傾向にあるのでしょうか。 X世代は「一人の時間を過ごす」が4割ほどで非常に多いほか、「食事」「飲酒」なども人気。仕事や家事、子育てなどの慌ただしい日々から距離を置いて、ゆったりとした時間を過ごしたいという思いがありそう。毎日お疲れさまです！

ストレスと上手く向き合うためには、自分にとって不安やイライラを感じやすい要因・環境、心が疲れているサインを理解することが大切。そして心がネガティブになっているときには決して無理をせず、休息をとったり、好きな人と好きなことをして楽しんだり、リラックスできる環境に身を置いたりして自分を労わってあげてくださいね。また、気分転換の方法をいくつか持っておくことで、ストレス耐性も上がるはずです。（Mai） 情報提供元／僕と私と株式会社