3/4Getty Images寝苦しい夜の睡眠を助けてくれる!「安眠・快眠」を促す食べもの&飲みもの【関連記事】【写真】寝ているときの自分がわかる!「睡眠アプリ」1カ月試して気付いたメリット&デメリット「睡眠の質を高める10の習慣」を管理栄養士が指南38歳以上の女性にとってベストな睡眠時間とは?【心理学者が解説】眠れなかった翌日の過ごし方&睡眠の質の高め方体重を減りやすくする睡眠習慣の6つのルールあなたの睡眠を深刻に妨げる6の習慣