5/5Getty Images【3週間で改善する、薬に頼らない便秘解消法】管理栄養士おすすめの便秘に効果的な食べ物と食べ方【関連記事】【写真】医師がおすすめ!食物繊維が豊富な食品10便秘&軟便と食生活の関係が明らかに!食事法別・便の傾向を米専門家が解説腸活が必要な5つのサインと、腸活に必要な9つのアクション便秘とさよなら!やってはいけないNG習慣と解消法を専門ドクターが指南!便秘解消に!専門家おすすめ食品39 夏が旬のスイカ、イチジク、ブドウも便が出ないときに3分以上座るのはNG?! 良い便と悪い便の見分け方とは?