ゴールデンウイーク疲れ原因は紫外線か…『キツネ目体操』で疲労回復 眼科医は「涙は最高の目薬」
ゴールデンウイークが明けて、疲れを感じていませんか。特に天気に恵まれた3日～5日は季節外れの暑さとなり、その疲れ、紫外線の影響があるかもしれません。 紫外線が眼に入ると、活性酸素というものが脳内に発生するそうです。活性酸素は老化の原因というふうにも言われていますが、この活性酸素が自律神経や筋肉の細胞を攻撃して、炎症が起こって疲労を感じることもあります。 眼科医の有田玲子医師は、「目のケアは予防がとても大事。サングラスの着用をおすすめします」ということです。また選び方について有田医師は、「UVカット率の高いもの、100%に近いものの方がより良い」ということです。 そして、「サングラスの色に関しては、薄いものがおすすめ」です。なぜかというと、濃いものは目元が暗くなり、瞳孔が大きく開いて紫外線をとりこみやすくなってしまうためで、薄い方が瞳孔が閉じ、紫外線をとりこみにくいということです。
キツネ目体操「涙は最高の目薬」
体操をみなさんに紹介したいのですが『キツネ目体操』というものがあります。まず2回しっかりまばたき、3回目は2秒間目をぐっと閉じてください。そして、目をしっかり開けるのではなく「まぶしいときの薄目」これを2秒ほど維持します。最後に、手を横に添えて目をキツネのようにつりあげ、その状態で瞬きを1回します。 おさらい。①まずは2回瞬き。②3回目は2秒間閉じる。③まぶしい時の薄目を2秒 ④指を横に添えて目を吊り上げてキツネ目 ⑤その状態で瞬きを1回。今の流れが1セットで、合計5セットします。 こうすると涙が出やすくなります。有田医師は、『涙は最高の目薬』だと話しています。 実は涙にはビタミンやミネラルが含まれていて、免疫力アップや炎症を抑える効果があるということです。長時間スマホを見るなどして、ドライアイになる方がとても多いので、試してみてください。
ところで、ゴールデンウイークは忙しかった外食産業では、GW明けに一斉休業の動きも見られます。主なところを紹介します。 しゃぶしゃぶ日本料理の木曽路は5/7（火）、5/8（水）全店休業 ロイヤルホストは5/8（水）はほぼ全店休業、5/9（木）午前11時開店 スシローは5/14・5/15、ほぼ全店で一斉休業です いずれも働き方改革を理由に実施されています。 人手不足が叫ばれていますが、人材の確保そして働く皆さんのモチベーションの維持する狙いがあるそうです。
