4/5ESSEonline((C)ESSEonline)ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方【関連記事】50代、平日と休日と違う「自分時間」の過ごし方。リフレッシュも存分に楽しむ「めまい・ふらつき」の原因となる6つの病気。医師が教える10秒で改善する体操も60代ひとり暮らし「節約」と「健康」のコツ5つ。手づくり弁当と散歩で豊かな日々40代50代「更年期の不調」を感じ始めたら?医師に聞く、体の変化との向き合い方「自分時間」に集中できる4つのヒント。優先順位と時間配分を決めておくのがカギ