エナジードリンクの代わりに飲めるヘルシーな飲み物 5
見かける機会が圧倒的に増えたエナジードリンク。仕事を乗り切るためにエナジードリンクに頼っている人も、体にあまり良くないことは分かっているはず。大量のカフェインが含まれていて、不安症、心臓合併症、睡眠障害、心拍数や血圧の上昇など、マイナスの健康リスクを引き起こす危険性がある。 うれしいことに、エネルギーを高めつつ健康にもいい飲み物はほかにもたくさんある。そこで今回は、エナジードリンクの代わりになるより健康的な飲み物をご紹介。
コーヒー
元祖エナジードリンクとも言える朝のコーヒーは、認知機能やがんのリスク低下に効果が期待できる強力な抗酸化物質の供給源。さらに、朝の儀式として楽しみな習慣になり、コンビニの缶入りエナジードリンクを開けるよりもはるかにリラックスできる。
紅茶
コーヒーよりは紅茶派という人にとって、朝の一杯は紅茶がぴったり。紅茶には心臓の健康促進、脳卒中のリスク軽減、一部のがんのリスク軽減など、さまざまな健康メリットが期待できる。
ココナッツウォーター
エネルギーと水分補給レベルを高めるミネラル、電解質、抗酸化物質が豊富に含まれるココナッツウォーターは、ワークアウト後にエネルギーを高めるのに最適な選択肢。
translation : Mutsumi Matsunobu cooperation : Yumi Kawamura photo : Getty Images ※この記事は、海外のサイト『red』で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
