基本的には1日3回、朝起きたとき、仕事から帰ってお風呂に入る前、そして、髪を乾かしたあとにブラッシングしています。 　髪の状態をいかにきれいにしておくかというのが、ブラッシングをする理由。朝起きると絶対髪の毛は絡まっていると思うので、髪をとかす。仕事や外出から帰ってお風呂に入る前に、外からの汚れをブラシで落とす。ブラッシングをしてからお風呂に入ったほうが、シャンプーがよく香ったり、汚れを落としやすくなったりします。

　最後はドライヤーで髪を乾かし終わった後に、頭皮マッサージの意味も込めて。ドライヤーをしていると髪の毛も絡まってくると思うので、それもとかしてから寝るって感じです。そして、寝るときにナイトキャップを被ると、なおいいですね。 ■「寝るときはナイトキャップ」の効果 　――ナイトキャップですか。どんな効果があるのでしょうか？　 　効果はものすごいありますよ。何より髪の毛の絡まりが軽減できます。寝ているときは髪への摩擦ダメージが起こりやすいんです。寝返りを打つのもそうですが、そもそも枕と頭の間に髪が挟まっている時点でもう摩擦が起きているので、それを防止できる。朝起きたときにまとまりやすさを実感できます。

　――ヘアケアだけではなく、アレンジも同じくらい大切とのことでしたが、最近では「少しルーズに崩す」のが流行っていて、なかなか上手にできないという女性も少なくありません。 　「うまくほぐせない」というお悩みはよく聞くんですが、それと同じくらいスタイリング剤をつけていない人が多いんですよ。スタイリング剤をつけるだけで、ほぐしたときのイメージが変わりますし、アレンジがしやすくなります。なので、まずはスタイリング剤をつけるのが大前提ですね。

　おすすめなのは、髪の毛にツヤが出るバームタイプとオイルタイプ。 　バームはまとめる力があるので、髪の毛を結ぶときに。髪の毛を下ろしてサラッと柔らかい感じにしたい、固めたくないというときはオイルを使うのがよいでしょう。 　――とはいえ、初心者はなかなかAYAMARさんの動画のようにできないのですが……。 　同じにできなくて当然ですよ。もし同じようにできたら、美容師になれます(笑)。なので、自分なりでOK。初心者がまず最初に試すなら、ローポニー(低い位置の1つ結び)からですね。1つ結びって、誰でもいちばんしやすい髪型じゃないですか。まずはいちばん慣れている形から、アレンジを少しずつ練習するのがおすすめです。そのあとは練習あるのみ。