クライアントでも、自分でも。向き合う時には、声を聞いて

――中元さんが、カウンセラーとして大切にしているのはどんなことですか？ 私自身の先入観や考えを押し付けない、ということです。 答えは相談者さんご自身が持っていると思っていて、それを引き出すお手伝いをさせていただいているという心がけでいつもやっています。なのでお話を聞くときは自分自身がどう考えているかではなく、目の前のクライアントさん一人一人の、これまで生きてきた人生やその方が持っている常識などをなるべく聞かせていただいて、その世界により添った上で一緒に問題解決をするのか、愚痴や不安や悩みを吐き出してもらうのか、どんなお手伝いができるのかと考えます。 1時間話したことで、人生が変わったとまではいわなくても、前向きになるきっかけやひとつの要素になれたらうれしいなあ、という気持ちでお仕事をしております。 ――中元さんご自身が、自分の心と向き合うときに大切にしているのはどんなことですか？ 自分の心の中では、何を言ってもいいし、何を思ってもいい！ というルールを設けています。「こういうこと言っちゃダメ」とか「考えちゃダメ」という制限を自分にかけるのはやめました。 前職で自分の声を無視して走り続けた結果、体調を崩した経験があるので…自分に対して「どうしたいの？」「疲れていない？」「疲れているなら疲れているって言おうよ」と声をかけて、自分の声をキャッチする。無理はせず心身ともに健康な状態で、仕事や勉強を長く続けられるベースを作っています。 心理カウンセラー＆メンタルトレーナー　中元日芽香 1996年4月13日生まれ、広島県出身。2011年からアイドルグループ・乃木坂46のメンバーとして活動し、2017年に卒業。認知行動療法やカウンセリング学などを学び、2018年にカウンセリングサロン「モニカと私」を開設。心理カウンセラーとして活動を始め、今に至る。2021年に著書『ありがとう、わたし 乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで』（文藝春秋）を出版。 ブラウス¥17600・スカート¥19800／マチャット TEL:078-855-5827　リング（右）¥94000・リング（左）¥118800／イー・エム（イー・エム アオヤマ）TEL:03-6712-6797　ブーツ¥15950／マミアン（マミアン カスタマーサポート）TEL:078-691-9066 取材・文／中西彩乃　撮影／森川英里　スタイリスト／ミク　ヘア＆メイク／池田奈穂　企画・編集／木村美紀（yoi）