「スマホの録音ボタンを押して、頭に浮かんできたことを何でも話してみてください。パートナーやセラピストに話す感じで、その日、その週、特定の出来事を振り返り、自分の気持ちを言葉にします」とトーマス。「あなたにとってのボイスジャーナリングの目的は何でしょう。感情を処理するためですか？ 自分の経験を音声日記にするためですか？」 ボイスジャーナリングは画期的な方法でストレスを解消してくれる上に、「思ってもみないような深い気付きをたくさんくれます」とアムコヤは続ける。 「ボイスジャーナリングは単なるセラピーツールではありません。その人の魂にアプローチする聴覚の冒険です。本気で耳を傾ければ、あなたの声が内なる宇宙を見せてくれるかもしれませんよ」 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
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節約のため、水筒で「1杯10円」のインスタントコーヒーを持参しています。上司は毎日「スタバのコーヒー」持参なのですが、水筒だとお店で買うよりどれだけ節約になっているでしょうか？
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