4/5ESSEonline((C)ESSEonline)冷えない体をつくる「温活ストレッチ」。体幹や股関節を刺激し、内側からポカポカに【関連記事】【画像】心拍数も上昇させる振りストレッチ肩こり・冷えを改善するストレッチ。「寝ながら」できる簡単ポーズ寝たまま「股関節ほぐし」。簡単ストレッチで二の腕とお尻のスタイルアップ反り腰が解消し、自律神経が整う「自力整体」。お尻を上下に揺らすだけ眠りが浅い人にやってほしい5つのこと。数えるのは「羊」ではなく…女性に多い「反り腰」を改善。1日10秒でOKの簡単ストレッチ