【西川貴教】ヘルスケア意識がガチ高！西川アニキ流「エイジングケア」
――さすが、シンプルだけどちゃんと効くケア。これなら真似できそう！
西川さん「食事のバランスも気をつけてますよ。特に注力してるのが、Protein（タンパク質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物）のPFCバランス。これを5:2:3の割合で摂るようにしていて、特に脂質は多くなりすぎないように。外食でも脂質が10gを超えるものは摂らないようにしていますね。あとは糖を摂りすぎないこと。これに気を付けるだけで、カラダが軽くなるし調子も上がるんです。本当に、特別なことなんて、しなくていいんですよ。大事なのは自分のカラダを知って、合うものを選ぶこと、そして無理しすぎないこと。サプリに頼ることも、もちろんダメじゃないけど、やみくもにいいと言われるものを飲むんじゃなくて、検査して何が足りないとか、何が余剰かを知った上で取り入れるといいんじゃないかな」 撮影／岩谷優一（vale.） ヘアメイク／Kaolu Asanuma(Deep-End) 取材・文／中川知春 Edited by 西村 美名子
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