バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる!タオルを使った肩こりほぐし(AdobeStock)バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる!タオルを使った肩こりほぐし【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る|バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる!タオルを使った肩こりほぐし◆動画で詳しいやり方を見る|バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる!タオルを使った肩こり【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される!劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい!背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉座っているだけなのに背中がバキバキ!たった10回&寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズガチガチの肩と背中をほぐして伸ばす!肩こりが楽になる2つの簡単椅子ストレッチ