世界的な人気を持つフィットネストレーナー、ステファニー・サンゾ＠stephaniesanzoより

　世界的な人気を持つフィットネストレーナー、ステファニー・サンゾ（36=オーストラリア）。23日に自身のインスタグラムで大臀筋を鍛えるトレーニングを公開すると、その盛り上がるヒップに「トレーニングの賜物」とファンは称賛。サンゾはまた、効果的な“ヒップアップ”トレーニングも紹介した。 【フォト＆動画】彼女の盛り上がるお尻！鍛えたマッスルボディも 　サンゾはインスタグラムのフォロワー数340万以上と世界的影響力を持つフィットネス系インフルエンサー。その美貌と鍛え上げた彫刻のような肉体でトレーナーとしても人気だ。また、アパレルブランド「YONDIT」の創業者で自身もモデルを務める。 　頻繁に公開するトレーニング動画も好評で、今回は大臀筋の効果的なトレーニング紹介。今回彼女が行ったのは以下の6パターン。 1）バーベル・バンデッド・ヒップスラスト（4セット／10回） 2）バンデッド・ヒップアブダクション（4回／最大限） 3）サイドレッグプレス（4セット／12回） 4）スタンディング・ヒップアブダクションマシン（4セット／15回） 5）バンデッド・パワースクワットマシン （4セット／20回） 6）バンデッド・サイドステップ （4セット／最大限） 　ダンベルを使用したヒップスラストに始まり、レッグプレス、スクワット、サイドステップをレジスタンスバンドを装着し、負荷をつけながら行うものだ。かなりボリュームがあるものだが、正しいフォームで真摯に取り組めば、効果は覿面。彼女の美しいヒップを見れば、それは明らかだろう。 　この映像のコメント欄には「トレーニングの賜物」「素晴らしいトレーニング、気合が入る！」「明日からすぐにやる」などと称賛の声が並んだ。 　二児の母親でもあるサンゾ。彼女がフィットネスを本格的に始めた理由は、実は、産後の影響で体重が25kgも増量し、そんな自分が嫌で自分を変えようと思ったことからだというが、ここまでのパーフェクトボディを作るのは脱帽だ。今回、彼女が紹介した練習メニュー、興味ある方は実践してみるのも良いだろう。