効果的な復習の4つのタイミング

（1）初めて学んだ日の寝る前（就寝の30分前） （2）翌日 （3）1週間後 （4）1か月後 たとえば、新しい英文法を覚えたとします。まずはその日の寝る前に学習したことを思い出しながら要点をノートにまとめてみます。まとめ方のおすすめは2種類あり、「学んだことを時系列で書き出す」か「印象に残ったことから順番に書き出す」のいずれかがいいでしょう。 時間がない場合は「その日の学習で得た一番大きな気づき」を1つピックアップするだけでもOKです。翌日にそれを見返しながら、関連する文法なども併せてインプットします。1週間後には少し忘れているので、まず要点を思い出そうとしてみて、うまく出てこなかった部分を中心に学習し直してみてください。 練習問題を解いたり、自分で問題を作ってみたりするのもおすすめです。自分で問題を作ることで、本質的な理解が深まります。1か月後のタイミングでは億劫に感じてしまいますが、やるのは作った問題を解くだけです。このように繰り返し学習すると、記憶に定着するだけでなく、その単元でどこが弱いのかが把握できるようになります。 タイミングごとにまったく同じやり方で復習するのではなく、いろいろな形で思い出すことによって脳をマンネリ化させないのがポイントです。復習のタイミングを忘れてしまう人に、おすすめのアプリがあります。それは「Google Keep」というGoogle のメモ帳アプリ。メモ帳とは言ったもののリマインダー機能と一体になっており、勉強の管理に非常に便利です。 リマインダー機能で毎日決まった時間に「復習タイム」のアラートを設定しておき、メモの部分に「何日に何をやるか」の詳細を書いておけば忘れません。復習を4回も行なうのは多すぎだと感じるかもしれません。しかし、新しいものをいくらインプットしたとしても、覚えたそばから忘れていっては元も子もありません。 今日新しく覚えたことを、1か月後に果たしてどれだけ鮮明に覚えているでしょうか?　今日覚えた公式は、復習しなければ1か月後には「100％」忘れます。何度も復習して土台を固めていくのは効率が悪いように見えますが、まったく復習せずゼロから新しく覚え直すほうがよっぽど非効率です。たとえ少しずつでも、着実に身につけていきましょう。 実際に、定期テストの前に一夜漬けで勉強したときに英語が55点だった生徒は、スペーシング効果を利用して細かく時間を分けて勉強したときには80点を取ることができました。勉強した総時間数はほぼ同じなのに、後者のほうが圧倒的にテストの点数がよかったのです。同じ勉強時間で勉強効率が変わるなら、やらない手はありません。 実は、その生徒は、成績が向上しただけではなく、「勉強が楽しくなってきた」と言って、以前より意欲的に勉強するようになったのです。これは、結果が出たことで勉強に対するストレスが軽減されたことの表れでしょう。十分な復習時間がないときは、「こんな内容を学んだ」と軽く触れるくらいでも問題ありません。寝る前にざっと確認しただけのときは、翌日にしっかり振り返るといいでしょう。 とにかく時間を空けて「刻む」ことが大事です。これができると、それまでの定期テストなどで一夜漬けだった人も、コツコツやる習慣がついていきます。「自分ってコツコツやることもできたんだ」と自信にもつながり、勉強のモチベーションが上がるなど、いいことだらけです。 粂原圭太郎 オンライン個別指導塾「となりにコーチ」の代表講師