【5万円服より5キロ痩せろ】洋服の素材を気にするよう食事のPFCバランスを理解せよ
また、すべての加工食品にはカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、食塩相当量の表示が義務化されており、平日忙しくコンビニで食事を済ます際でも、これを覗く習慣が付けばコントロールも可能。
とは言っても仕事していれば金曜の夜、お誘いで飲み過ぎ食べ過ぎなんてこともザラでしょう。禁断症状が出て小サイズでも推定1,400キロカロリーなラーメン二郎を食べたくなる日だって きっとあることでしょう。しかし、そんな時も無理に我慢する必要はありません。
もし、摂取カロリーを普段より多くとってしまったら、翌日は歩幅を広くしスピードアップさせる"3分間早歩き"をするなどカバーすればいいだけのこと。月曜から日曜日まで、24時間完璧である必要はありません。
あの頃、夢中になったミニ四駆のように自分をマシンと見立て、軽量化に向けて失敗を重ねながら試行錯誤するのも案外楽しいもんですよ。 あなたが会社に属するいちビジネスパーソンだったとしても、こと自身においては唯一無二の経営者なのですから。ゆっくりじっくり、身体の各組織を立て直してこの先も元気に参りましょう。 TEXT:FORZA STYLE
