ひざ立ちから片方のひざを体の横に立て顔を上げて背筋を伸ばす。体の横に立てたひざの方向に体をゆっくりと倒し内転筋のストレッチをしよう
前傾姿勢をキープする内転筋のストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
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