美しい肩のラインを手に入れる〈僧帽筋上部ストレッチ〉(PhotoAC)肩がモコッ…盛り上がりの正体は?美しい肩のラインを手に入れる〈僧帽筋上部ストレッチ〉【関連記事】*写真で詳しいやり方を見る→美しい肩のラインを手に入れる〈僧帽筋上部ストレッチ〉巻き肩・ガチガチ肩・肩こり…肩のあらゆる悩みが改善!肩の深層部の筋肉「ローテーターカフ」ほぐし【1分で首と肩の張りが取れる】疲れに効く!ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる「肩甲骨ストレッチ」【ぐるぐる回すだけ】辛~いガチガチ肩こり解消!肩甲骨ほぐしエクササイズバキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」腕を上げにくい・肘が伸びにくい人必見【硬いのは背中?】腕がスッと上がる背中ほぐしストレ