2/2（左）長イモの赤ジソ漬け（右）ニンジンと切り干し大根のポン酢ゴマ油漬け（（C）ESSEonline）藤井恵さん直伝、栄養満点みそ汁＆即席漬物でからだ整う。おにぎりとの相性抜群【関連記事】【写真】キノコのかきたま汁。タンパク質も豊富体が整う「具だくさんおにぎり」レシピ。食物繊維とタンパク質が一緒にとれるずん・飯尾さん「高級食材だらけのおにぎり」に大興奮。新名物メニューも爆誕ブーム到来の「ごちそうにぎり」。高級食材を少しだけお手頃に味わえる忙しい朝には「のり巻き」と「おにぎらず」。具だくさんでも失敗しない巻き方忙しい朝でも食べたい「栄養たっぷりおにぎり」。にぎり方次第でふっくら
