格好いいアドレスはナイスショットの秘けつ

レッスンプロを育成（指導）するレッスンプロの先生が教える「ゴルフの教科書（基本）」。フルスウィングしたときに気持ちよく振れるように「ハーフスウィング」からレッスン中。今回は「姿勢の作り方」を解説する。【レッスンプロの先生とレッスンプロの教科書から学ぶゴルフの基本㉓】 女子プロの川﨑春花はアドレスのお手本だ【アイアンショット連続写真】

正しい姿勢とは?

原田　そもそもクラブを握るときには両手を下に下げないと握れません。今回説明する姿勢とは、このときの姿勢の作り方です。 GD　自分は構えたときの姿勢が格好悪いとよく言われます。でも、自分ではどこがどう悪いのか分かりません。 原田　そういう人はたくさんいます。正しい姿勢はね、自然体でスッと立ったところから、まず腰を後方に引いて上体を前傾します。それから両ひざを軽く曲げます。このときにひざから先に曲げてはいけませんよ。 GD　自分は両ひざから先に曲げていました。 原田　それはNGです。両ひざから先に曲げてしまうと、腰が落ちて上体が起きてしまいます。絶対にやらないようにしましょう。 GD　確かに自分は腰が落ちている感じになっていますね。これから注意します。でも、正しい姿勢を作るとき、どのくらい腰を引いたらいいのか、どのくらい上体を前傾したらいいのか、さらに、どのくらい両ひざを曲げたらいいのかがつかみにくいです。 原田　大丈夫です。私たちのカリキュラムにはその目安がありますから。 GD　ぜひ聞きたいです。

正しい姿勢の作り方

写真①／スッと立ってから、腰を後方に引いて、両ひざを曲げる。正しい姿勢の作り方

原田　では、説明しますよ。写真1左でわかるように自然体で真っすぐに立っていると、両肩の前の線を下に下ろしていくと足の甲あたりにきます。で、腰を後方に引いて上体が前傾していくと肩は前に出ます。そのときの目安は肩の前から下に下ろした線がつま先と一致するところまで前傾します(写真1中央)。そして両ひざはひざ頭の前から下に下した線が足の親指の付け根くらいにくるまで曲げます(写真1右)。これが正しい姿勢を作る目安ですね。 GD　ちょっとやってみます。真っすぐ立って腰を後ろに引いてから両ひざを曲げてと……。 原田　それじゃあ曲げすぎですよ。曲げるというかひざを緩める感覚のほうが分かりやすいかな。 GD　あ、緩める感覚ですね。確かに今年3勝の川﨑春花プロは大体スッと立ってちょっとだけひざが曲がっている感じですもんね。米ツアーでもそういう構えの選手が多く、パリ五輪で銀メダルを獲ったトミー・フリートウッド選手もそんな印象でした。