仕事に子育てに家庭のこと、趣味etc……と毎日忙しい40代ですが、いつだってキレイでいたい! 毎日のスキンケアや美容にまつわることで「実は疑問に思っていた」「本当のところどうなんだろう」と感じている“気になる美容のこと”を、肌の専門家である泉さくら先生にお話を伺いました。

肌にいいとは聞くけれど…ビタミンCを取り入れるときの効果的な方法・タイミングは？サプリメントと化粧品、どちらが良い？

■泉さくら先生 結論から言うと、ビタミンCは外から取り入れるのがオススメです。 ビタミンCは自分の体で産生できるものではないですが、体にはとっても必要なもの。例えばコラーゲンを作ったり、活性酸素を取ってくれたり、免疫力を高めてくれるような作用があるんです。 ですが、口から摂取してもほとんど必要な臓器に全部分配され消費されてしまうので、体の一番外側の皮膚まで届けるのはかなり難しいのです。だから、お肌に対して効果を望むのであれば、皮膚の外からが一番効果的です。

アンチエイジングに効果的な美容成分にはどんなものがあるの？

■泉さくら先生 ビタミンCとレチノールの組み合わせです。エイジングケアに関して高い効果が見られたという研究結果も出ています。 他には、mepと言われる、メチルエストラジオールプロパノエートという成分や、バクチオールという成分も耳にすることが増えました。 バクチオールは、レチノールが使えない方や妊娠中の方も使えるというので注目されている成分です。 保湿効果ならヒアルロン酸。最近話題になっているシワケアに良いナイアシンアミド。コラーゲンの生成を促進するペプチドも今注目されているエイジングケア成分です。 ただ、一番大切なのは、タンオーバーを促すということ。例えば、20代までの方は28日周期で皮膚が代謝されていくんですけど、40代になると45日周期、50代で55日周期と言われています。皮膚の代謝が遅れていくと、それがシミとかシワ、乾燥などの原因になります。小学生は日焼けしても1～2週間くらいで脱皮したように元に戻りますよね。でも40代は日に焼けると医療レーザーに頼らざるをえないような肌状態になります。つまり代謝が早いということが1番大事。まずはターンオーバーを妨げないスキンケアを意識することが大切です。