更年期と向き合った熊谷真実(64)「こんなの私じゃない」という焦りの中で「ストレスで1日1個ケーキを食べていた」
スムージーに入れるのは、小松菜とリンゴ、にんじんがメイン。あとは、季節の野菜や果物を入れたり、甘みがほしいときはバナナを加えたりと、その日の体と相談して決めます。お通じがよくなるし、お肌も綺麗になりますよ。 40~50代の女性に伝えたいのは、“毎日の小さな積み重ねが10年後の自分を作るよ”ということです。そのためには、ほんのちょっとの我慢と、ほんのちょっとのお手入れが大事。例えば、駅ではエレベーターを使わずに階段を上ったり、食べすぎを防ぐために少しだけ残してみたり。日々のお手入れも、今日は肌を保湿する、ちょっと丁寧に髪の毛のトリートメントをしてみるなど、無理のない範囲で自分を構ってあげましょう。一生懸命にやると続かないから、“ほんのちょっと”がポイントです。
PROFILE 熊谷真実さん 1960年生まれ。東京都出身。俳優。NHK朝の連続小説『マー姉ちゃん』(79年)、NHK大河ドラマ『功名が辻』(06年)、映画『死刑台のエレベーター』(10年)、映画『アンダードッグ』ほか出演。 取材・文/西尾英子 写真提供/熊谷真実
西尾英子