【PMSタイプ別対策】生理前に「イライラ」が止まらない！
生理前になると、「PMS（月経前症候群）」の症状に悩まされていませんか？ 突然のイライラや気分の落ち込みといった「精神的症状」や、肌荒れ、食欲の増減などの「身体的症状」がひどいと、日常生活にも支障をきたしますよね……。毎月の辛い症状との上手な付き合い方を知って、正しいアプローチで根本的な症状緩和を目指しましょう！ 【PMS：イライラタイプ】専門医が教える改善方法は？
「イライラタイプ」さん
生理前になると些細なことが気になって、怒りのスイッチが入りやすいあなたは「イライラタイプ」さん。 つい人に当たってしまって、あとあと後悔することはありませんか？ 自分ではコントロールできない感情の波には、ホルモンの変動が関係しています。PMSと上手につき合う方法を見つけて、生理前も穏やかな気持ちで過ごせますように。
どうして生理前になるとイライラするの？
体内で女性ホルモンがダイナミックに変動すると、メンタルも揺らぎやすくなるため。 幸せホルモンであるセロトニンが低下して、気持ちがネガティブに傾きやすくなる。 生理前は外部環境に過敏になるため、他者のちょっとした言動にイライラしがち。 ---------- Supervision: Chiyoko Fukuyama（MET BEAUTY CLINIC） Illustration: Tsuyako Haraniku Text: Namiko Uno Composition: Arisa Uchida
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