明日土曜は内陸を中心に真夏日 都心30℃に迫る 日曜は天気下り坂で不快な暑さへ
明日18日(土)は晴れて、関東甲信から九州の内陸を中心に真夏日(最高気温が30℃以上)になる所があるでしょう。東京都心でも30℃に迫る暑さになりそうです。運動会が行われる学校では、熱中症に十分な注意が必要です。19日(日)は西から天気が下り坂。湿度が高く、ムシムシとした不快な暑さに変わるでしょう。
明日18日(土) 内陸を中心に真夏日 万全な熱中症対策を
明日18日(土)は、日本付近は高気圧に覆われて、全国的に晴れるでしょう。 気温は日差しとともに早いペースで上がり、午前のうちに25℃を超える所もありそうです。最高気温は今日17日(金)より高い所がほとんどで、北陸や東北、北海道の日本海側では5℃以上も高くなるでしょう。 夏日(最高気温が25℃以上)地点が続出し、東京都心では29℃と真夏日(最高気温が30℃以上)に迫るほどで、今年1番の暑さになるでしょう。内陸を中心に真夏日になり、名古屋市では今年初めての真夏日になるかもしれません。湿度が低いため、真夏の暑さとは違ってカラッとした暑さですが、身体がまだ暑さに慣れていません。明日は運動会が行われる学校もあるため、外で長い時間過ごされる方は万全な熱中症対策が必要です。 こまめな水分補給はもちろんのこと、汗をたくさんかいたら、塩分も適度にとりましょう。学校のグラウンドは日陰が少ないため(日除けテントの持ち込みが許可されている学校もある)が、涼しい所で時間を決めて休憩を取ることも大切です。また、暑さでお弁当の中身が傷まないよう、保冷バックや保冷剤を活用しましょう。
あると便利 熱中症対策グッズ
運動会など外でのイベントやレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として次のようなグッズがあると便利です。 ①ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。 ②日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、学校のグラウンドや海岸など日陰の少ない所では、日除けテントがあると、日陰を作り出すことができます。 ③扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。 ④冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
