50代からの落ちにくい体重に！話題の「アジアン粥」で置き換えダイエットをやってみた
「50代になってから何をやっても体重が落ちなくなった」というクックパッドユーザーのAさん。今年注目の「アジアン粥」で2週間置き換えダイエットに挑戦！Aさんご自身やクックパッドで気になったレシピを、毎日のランチタイムに作ってくれました。具だくさんでしっかり味なので、ヘルシーにお腹を満たせる「アジアン粥ダイエット」の成果は果たして…!? ◇ ◇ ◇
コロナ禍でプラス7kg！私の筋肉は一体どこに…
50代になってからのダイエットは本当に難しい。若い頃だったらすぐに数kg落ちていたはずの食事制限をしても、50代では1㎏も落ちない。身長152㎝の私にとってのベスト体重は49㎏。バレーボールやホットヨガでずっとキープしてきたこの体重が、コロナ禍を機に56㎏まで増加。 もともと運動が得意で筋肉がつきやすい体質が仇となり、運動をやめた途端に筋肉が脂肪に変わり果てました。特に太ももの張りが気になり、鏡を見るたびに落ち込む毎日。 そんな時、同窓会の案内が届いて…
50kgの壁を超えられるのか!?
5年に一度開かれる同窓会に参加することになり、慌ててダイエットをスタート。夜ごはんだけ炭水化物を抜いたり、フィットネスバイク、ケトジェニックなどを様々なダイエットに必死で挑戦し、なんとか自力で51kgまで落とすことに成功！しかし、その後は何をどうやっても50kgの壁を越えられないことに悩み続けていた私。
結局そのまま参加した同窓会でも、50代に突入してから、「ダイエットしても痩せられなくなった」「食べてなくても太る」「何をしても痩せられなくなった」という話題で盛り上がったけど、諦めるわけにはいかない！ ということで、クックパッドの食トレンド予測2024年で取り上げられていた「アジアン粥」を見て、ダイエットに効果的なのでは？と感じたことをきっかけに、2週間の「アジアン粥置き換えダイエット」に挑戦することを決意。 今回は2週間の間、昼食を「アジアン粥」に置き換えます。いつも平日ランチはお弁当のおかずの残りを食べているので、濃いめ味付けに白米が進む、すすむ…。そして夕飯前に小腹が空いておやつや間食をパクリの繰り返し。 アジアン粥は1食のお米の量が少なめでも、お肉や野菜などの具材がたっぷりなので、食べ応えがあって満足感がありそう。これならダイエットの辛さとも無縁!?
