実はこわい『落ち舌』 2人に1人傾向が…“正しい舌の位置”を保つ「グミ」を使ったトレーニングを歯科医が伝授【ひるおび】
‟口は災いの元”でもあり、”万病の元”でもあります。 「落ち舌」という、舌が落ちた状態になると、様々な病気にかかる可能性が… すずらん歯科矯正歯科理事長の照山裕子歯学博士に、舌の位置の重要性と、舌を鍛えるトレーニングについて教わります。 【写真を見る】実はこわい『落ち舌』 2人に1人傾向が…“正しい舌の位置”を保つ「グミ」を使ったトレーニングを歯科医が伝授【ひるおび】 ■「落ち舌」とは 「落ち舌」の正式名称は「低位舌（ていいぜつ）」。 舌先が通常の人より下にある状態を指し、コロナ禍をきっかけに増加しています。 口を閉じているときに、舌の先はどこにありますか? 正常な舌の位置は、舌が上あごについている状態です。 逆に「落ち舌」は、舌が上あごから落ちている状態を指します。 すずらん歯科矯正歯科理事長 照山裕子歯科医: まず意識したことがないという方が多い。調べてみると半分ぐらいの方が舌がだらんと下がってるというデータもあります。 まずはどの位置に舌を置いたらいいかを気にしてもらうことがスタートですね。 ■アンケートでは2人に1人に傾向が 「ひるおび」でLINEアンケート（有効回答数:5407人）を行なったところ、 Q.口を閉じた時の舌の位置は?という問いに対し 「上あご・上前歯の裏」・・・51％ 「どこにもついていない」・・・15％ 「下あご・舌前歯の裏」・・・34％ 「どこにもついていない」と「下あご・舌前歯の裏」を合わせると、49％。2人に1人が“落ち舌”気味という結果となりました。 また、自分の舌を意識してないという人は7割に上り、「これが良いのか悪いのかわからない」といった回答もありました。 ■「落ち舌」の健康リスク 「落ち舌」による健康リスクは多岐にわたります。 まず、舌の重みで口が開くことで、病気を呼び寄せる「口呼吸」の原因となります。 いびき、睡眠時無呼吸症候群につながったり、風邪やインフルエンザ、アレルギー疾患のリスクが増えます。 照山裕子歯科医: 鼻で吸って呼吸するという機能が損なわれてしまうので、いろいろなものを吸い込んでしまう。鼻呼吸だと鼻毛でいろいろな汚れやウイルス、ばい菌がカットできるんですけれども、口でダイレクトに呼吸することで病気の原因になります。
