写真：こどもとIT

ニフティ株式会社は、子供向けサイト「ニフティキッズ」にて「睡眠」に関するアンケート調査を実施し、レポートを公開した。 【画像】ニフティキッズでは、子供の相談に子供が答える「キッズなんでも相談」など、小中学生を対象として情報提供を行っている 調査結果によると、平日の睡眠時間で最も多いのは小学生が「8時間」、中学生が「7時間」だった。 また、「睡眠時間が足りていない」との回答が57.3％あり、睡眠不足の原因としては「なかなか寝つけない」が約6割で1位だった。レポートでは、「YouTubeなどの動画を見ている」が3位、「スマホをいじっている」が5位なことから、スマホが原因の1つとなっているのではないかとコメントしている。また、寝る前のスマホについても、「眠る直前まで」が21.1％でスマホを持っている中で1位、「スマホを触りながら寝落ちする」という回答も6.1％あった。 ■調査概要 ・アンケート実施期間：2024年7月23日～8月26日 ・調査機関：自社調査 ・調査対象：小中学生を中心とする「ニフティキッズ」訪問者 ・有効回答数：2,837件 ・調査方法：インターネット調査 ■平日の睡眠時間は何時間？ 小学生では「8時間」、中学生では「7時間」が最多となった。全体的に見ると中学生の方が睡眠時間が少ない。 ■休日の睡眠時間は平日より多い？ 小中学生の約6割が、平日より休日の睡眠時間が「多い」と回答した。学校がない休日は、決まった時間に起きる必要がないため、ゆっくり起きる子供たちが多いと同社は考察している。 ■睡眠時間は足りている？ 「足りていない」と回答した人は、小学生では51.7％、中学生では64.9％まで増加した。同社は、学年が上がるにつれて部活動や塾などで忙しくなり、睡眠時間が短くなると分析している。 ■睡眠時間が足りていない理由は？ 睡眠時間が足りていない人にその理由を聞くと（複数選択）、「なかなか寝つけない」と回答した人が最も多く、小中学生の約6割にのぼった。 「YouTubeなどの動画を見ている」と「スマホをいじっている」がそれぞれ3位と5位で上位にあることから、スマホやSNSなどで脳が刺激を受けることも寝つけない原因の1つと考えられるという。 中には、「漫画を読んでしまう」「寝たくない」「親のいびきがうるさい」といった回答もあった。 ■睡眠が足りていないことで生活にどんな影響がある？ 睡眠時間が足りていない人に生活への影響を聞くと（複数選択）、小中学生の65％以上が「朝起きられない」「あくびが出る」と回答した。次に「集中できない」「いらいらする」「元気が出ない」といった回答が続く。また「クマができる」と外見の変化をあげる子供たちもいた。 ■学校に行く日は起きてから何分後に家を出る？ 「30分～1時間」が、2位以下に大きく差を付けて1位だった。 ■起きてから、まず最初にすることは何？ 「トイレに行く」と回答した人が圧倒的に多く、1位だった。 「朝ごはんを食べる」「着替える」「顔を洗う」は全て1割前後と差がないことから、支度の順序は人それぞれで異なると考えられる。そのほかの回答として、「家族におはようとあいさつする」「ペットのエサやり」「うがいをする」といった意見もあった。 ■スマホは寝るどのくらい前まで使ってる？ 「スマホを持っていない」を除くと、「眠る直前まで」が21.1％で1位だった。選択肢のうち「寝る15分くらい前まで」が11.3％で2位となり、「スマホを触りながら寝落ちする」という回答も6.1％あった。 ■スマホでどんなことをしている？ スマホを使っている人にどんなことをしているか聞くと、1位が「LINE・メール」で、僅差で2位に「動画を見る」がランクインした。続く3位は「SNS（X・Instagram・TikTok）」、4位が「ゲーム」という結果となっている。 その他には、「絵を描く」「メモアプリで文章を書く」などの回答も寄せられた。 ■眠る前のルーティンがあったらおしえて！ 眠る前のルーティンを聞くと、さまざまな意見が集まった。 ・読書 ・スキンケア ・コップ1杯の水を飲む ・ストレッチをする ・推しの妄想をしながら眠る 読書やストレッチ、日記を書くなど、自分の趣味や好きなことをして静かに過ごすルーティンが多いが、「音楽を聴く」「深呼吸をする」「ぬいぐるみを抱きしめる」「机を整頓する」といった回答も寄せられている。