9/16つらくない程度に水シャワーを。椅子などに座り、顔からではなく体の下から上へ、まず足から順番に浴びる。（クロワッサン オンライン）全ての画像を見る【医師に取材】夏バテしやすい時季を迎える前に！ サウナで汗をかきやすい体になる。【関連記事】猛暑が来る前に始めておきたい、”暑熱順化トレーニング”とは？心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。暑熱順化トレーニング、複数の部位を効率よく動かす筋トレ５種目。【試して納得】肌や好みの洗い心地で選びたい、ボディタオル４種。まんきつさんのサウナ道、メンタルも整い基礎体温もアップ。
