ランニングを継続すると年を取っても体脂肪が付きにくくなる！【英で発表】
生涯にわたる運動は長期的な効果をもたらす
今回の研究の対象となったのは男性のみ。でも、閉経などの影響を考慮すると、女性でも似たような結果が出るだろうとウォーカー博士は考えている。そして、ウォーカー博士いわく今回の研究における最大の発見は、男女を問わず、いま運動することが将来の自分のためになるということ。 「大事なのは、脂肪の増加と筋肉の減少を未然に防ぎ、生涯を通じてエクササイズを続けることです」とウォーカー博士。「生涯にわたる定期的な運動によって健康的な体組成が維持しやすくなるのは確か。これは神話でも迷信でもありません」 今回の研究結果を見る限り、ランニングは現在の健康状態と同じくらい将来の健康状態に効果的。だから、あなたのフィットネスの目標がなにであろうと走り続けて。 ※この記事は、イギリス版『Runners World』から翻訳されました。
