福岡県内は9日、各地で今シーズン一番の寒さとなりました。冷え込む時期に気をつけたいのが、急激な温度差で引き起こされる「ヒートショック」です。 【画像】今季一番の寒さ「ヒートショック」に注意　原因は「急激な温度差」対策は？　週末にかけて強い寒気の見込み　福岡

福岡・添田町（8日）

8日、真っ白に雪化粧したのは、福岡県添田町の英彦山です。福岡県内は真冬並みの冷え込みとなり、9日も各地で今シーズン一番の寒さとなりました。 この時期に気をつけたいのが、特に入浴の際に起きやすいとされるヒートショックです。

ヒートショックに注意

暖房の効いた暖かい部屋から冷え込んだ脱衣所に移動すると、寒さに対応するため血管が縮まり、血圧が上昇します。衣服を脱いで寒い浴室に入ると、さらに血圧が上がります。その後、浴槽に入り急に体が温まると、今度は縮まった血管が広がり血圧が下がります。この急激な血圧の変化が、脳内出血や心筋梗塞の引き金にもなるといいます。 街の人たちはどのように予防しているのでしょうか。 ■街の人 「お風呂に入る時に暖房を入れるようにしています。年が年なので。少しでも長生きしたいので。」 「対策は特にしていません。少し考えてみようかなと。」

井上院長

福岡市西区のクリニックを訪ねました。 「ヒートショック」は、高齢者や高血圧・糖尿病など、基礎疾患がある人のリスクが高いとされますが、若い人にも注意が必要だと説明しています。 ■井上さとし内科・井上聡 院長 「若い人でもお酒を飲んだ状態だと、利尿作用で思った以上に脱水が進み、熱いお湯に入ることで失神を起こし、そのまま溺死するケースもあります。若い人でも十分気をつけてほしいと思います。」

入浴時の対策は

対策は、急激な温度変化を避けることです。入浴前から浴槽のふたを開けておけば、蒸気で浴室や脱衣所を暖めることができます。また、お湯の温度は41℃以下にして、浴槽に浸かるのは10分以内にしましょう。 さらに、浴槽から上がるときにもコツがあるといいます。 ■井上院長 「上がる際に、熱くなった体を少しずつヘリにつかんだ状態で、まず半身浴のようにして、立ち上がる時は少し上半身を下げた状態でゆっくり行うことで、脳の虚血を防止する。」