簡単に日常に取り入れられるので、今日からスタートしてみよう。

健康的で美しい髪は、さまざまなビューティケアのなかでも特に手に入れたいもの。多くの人が努力をしているにもかかわらず、なかなか得ることができない。 【写真】髪はオンナの命！　ヘアスタイルを変えて運気が大幅アップしたセレブ10 もちろん一流のヘアスタイリストにお願いしたり、髪質にあった最高のシャンプーや、髪にしっかり栄養を与えるディープ・コンディショニング・マスク、頭皮の悩みを解決する専用の化粧水やトニックを購入するなど、プロのサービスや製品を利用すれば、効果は出るだろう。 しかし多くの場合、日々の習慣の積み重ねによって、コストをかけずに美髪を手にすることができる。 高い人気を誇るトリコロジスト（頭皮と毛髪の専門家）で、ヘアケア製品を取り扱うフィリップ キングスレーのブランドプレジデントであるアナベル・キングスレー氏は、こう話す。「小さな積み重ねが、大きな結果を生みます」「髪の状態を改善するためにできることは、本当にたくさんあるのです」 ここでは、日常生活に簡単に取り入れられる、美髪のためにできる3つの習慣をキングスレー氏が解説。1つからでも試してみて、美しい髪を手に入れよう。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。

1. シャンプーをする前に、髪のもつれをほぐす

よく聞くテクニックでありながら、意外にも忘れてしまいがち。

「乾いた状態で、先にクシでとかすなどして、毛のもつれをほぐしましょう。もっともダメージを受けやすい、濡れた状態でほぐす必要がなくなります」

2. シャンプーをするときは、髪を頭の上に重ねない

ロングヘアの人、毛量の多い人は、ついついそのように洗ってしまうかも...？

「髪を頭上で重ねることで、余計な絡まりを引き起こしてしまいます。代わりに、頭皮をマッサージするように洗ってください。そうすると自然と、泡が頭皮だけでなく髪1本1本へ行き渡り、髪全体の汚れを取ることができます」

3. 抜け毛対策シャンプーにお金をかけすぎない

効果を感じたいゆえに、値段が高い"抜け毛シャンプー"だけを信頼しきっていない？

「あらゆる脱毛のタイプを総称して「抜け毛対策」という言葉が使われていますが、シャンプーでは女性型・男性型脱毛症、休止期脱毛症を止めることはできません。 洗い流すタイプのシャンプーなどでは、有効成分が塗布されたあと、十分に効果を発揮する前に流してしまい、頭皮に留まらないからです」