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20代後半～30代前半の方に急増！　「若いのにたるんでいる」問題をどうにかしたい！　VOCE世代のほぼ全員にあると言われている“表情筋のコリ”を解消するポイントをプロが伝授。 〈画像〉自分の顔でチェック！「顔の凝りやすい部分」は？

瀬戸口めぐみさん

美容家・「MEM」ディレクター

VOCE世代のほぼ100％に“顔コリ”がある！

◆“顔コリ”の主な原因 ・睡眠不足 ・長時間のスマホ・PC使用 ・無意識の食いしばり 眠りの質・量の低下に加え、デジタルデバイスの長時間使用で目を酷使＆下を向く時間が多いのもコリのもとに。日中のストレスで、夜中に無意識に歯を嚙み締めてしまい、“食いしばり筋”が張っている人も多いのだそう。

「若いのにたるむ」原因はココ！

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基本のほぐしポイントを解説 まずは「顔コリ」が生じやすい表情筋の位置を解説。自身の顔のほぐすべきポイントを把握しよう。あとから紹介する毎日の表情筋ほぐしで、蓄積されたコリと老廃物をリリースすることで、むくみの元を日々リセットできる。たるみレスな肌を目指す近道に！

前頭筋・側頭筋

◆Check!! ・まぶたが重い ・額に凹凸がある 瀬戸口さん 最近は30代でも、まぶたが重くなる“眼瞼（がんけん）下垂”の予備軍が増えています。原因は目そのものよりも、頭の前のほうにある前頭筋、耳の上にある側頭筋のコリが大きいですね。また、実は額はむくみやすい場所。凹凸があるなら、前頭筋の緊張や、老廃物の蓄積があるのかも。ほぐすことでつるんとした美しい額を目指せますよ！

皺眉筋（しゅうびきん）

◆Check!! ・まぶたが重い ・まぶたがたるむ 瀬戸口さん 眉間から眉の上にかけてにある小さな筋肉が皺眉筋。主に眉間にシワを寄せるときに使われる筋肉なのですが、コリや老廃物が溜まると、まぶたが重くなって目が開きにくくなったり、まぶたそのものがたるんでしまう原因に。定期的にマッサージすることで、柔らかい状態をキープすると目元のエイジングを予防することにつながります

頬骨の下

◆Check!! ・ほうれい線 ・頬がたるむ 瀬戸口さん 意外と凝っているのが頬骨の下の部分。押すと痛い人は、コリが溜まっているはず。下がってしまった頬を、毎日「元の位置に戻す」クセをつけると、たるみ予防＆ほうれい線の発生を遅らせることができます。頬の筋肉や脂肪、老廃物の厚みが増すと、頬全体がだらんと下がってしまうので、耳下腺の方向へ“流す”ように心がけて 撮影／榊原裕一　ヘアメイク／金澤美保（MAKEUPBOX）　スタイリング／滝沢真奈　モデル／松木育未　取材・文・構成／佐野桐子 Edited by VOCE編集部