写真：ダイヤモンド・オンライン

　誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　常識 常識って、 その集団の中での 多数意見にすぎないの。 集団が変われば、常識じゃなくなる。 日本の常識は、外国に行くと通じないことがあります。会社の常識も、ほかの会社では通じない こともあります。　部署単位でも、家族によっても違う。それほどまでに常識とは、集団によって違うものです。 　しかし、自分の常識を過大評価して、あたかも正義であるかのように、他人にも押しつけようと「同調圧力」をかける人もいます。 　ともすれば、その圧力に流されやすい面もありますが、自分の常識と他人の常識が同じだというのは「思い込み」という視点に立つと、より視野が広まり、言動も変わり、周りから嫌われないようにもなってくるでしょう。 　※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。