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今日12日、東京都心では最高気温が30℃以上と、今年初の真夏日になりました。都心でその年初めての真夏日が6月中旬以降になったのは、2013年以来11年ぶりのことです。

東京都心で今年初の真夏日

今日12日(水)、本州付近は高気圧に覆われて、上空には暖かい空気が流れ込んでいます。東京都心は朝から日差しとともに、気温がグングン上がっています。 東京都心では、午後1時39分に、最高気温30.1℃を観測し、今年初の真夏日(最高気温30℃以上)になりました。 東京都心でその年初めての真夏日が6月中旬以降になったのは、2013年以来11年ぶりのことです。※2013年の東京都心は、6月18日に初真夏日を観測しました。 なお、昨年、東京都心で初の真夏日になったのは5月17日で、31.6℃まで上がりました。

14日(金)をピークに厳しい暑さが長続き

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明日13日(木)以降も、この時期としては厳しい暑さが続くでしょう。 特に、14日(金)はさらに暖かな空気が上空に流れ込んで、気温が上昇しやすくなりそうです。関東地方は軒並み30℃以上の真夏日となり、熊谷市や前橋市など内陸部では広い範囲で35℃以上の猛暑日となるでしょう。 できるだけ暑さを避けて、涼しい場所で過ごすようにしてください。学校や部活の指導者、イベントの管理者などは万全な熱中症対策が欠かせません。「熱中症警戒アラート」が発表された際には、危険な暑さとなるため活動は控えてください。

熱中症予防のポイント

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熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。 ①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。 ②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。 もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。