そのイライラ、睡眠不足ではないですか…怒りが止まらなくなるメカニズムがわかってきた
「腹が立つことが多い」と感じたら
このように睡眠不足は眠気や疲労感だけではなく、私たちの感情にも悪影響を及ぼしています。 普段私たちは睡眠不足のあるなしを眠気で判断しています。ところが睡眠不足が慢性的に重なると眠気に慣れてしまい自分が睡眠不足なのか判断できなくなるという特徴があります。「最近腹が立つことが多いな」「キレやすいな」と感じたら、その原因が寝不足ではないかご自身の睡眠習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
三島和夫（みしま・かずお）
秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座 教授 1987年、秋田大学医学部卒業。同大助教授、米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード大学睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事、日本生物学的精神医学会理事、日本学術会議連携会員。著書に「不眠症治療のパラダイムシフト」（編著、医薬ジャーナル社）、「やってはいけない眠り方」（青春新書プレイブックス）、「8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識」（共著、日経BP社）などがある。
