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こんにちは、有村藍里です。 早いもので、11月も下旬になりましたね。今回は毎月恒例の質問コーナー企画です。Instagramで募集させていただいた皆さんからの質問や相談などに答えていきたいと思います。 【写真で見る】10kg増…有村藍里「ダイエットのために私が“やめたこと”と“始めたこと”」

洋服の断捨離ができません。どうすれば藍里さんみたいに整理できますか？

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私は自宅にある限られた数のハンガーにかからなくなったら、「もう1年は着ていないな……」という服からリサイクルに出したり譲ったりしています。 洋服だけでなく雑貨も同じで、棚の中から溢れるようになったら1年使用していないものから整理するようにしています。 もちろん使っていなくても思い入れがあるものは大切に保管しています。自分にとって本当に必要なものなのか、大切なものなのかと考えて整理していくと、自宅が物で溢れて大変！ってことがなくなります。 一番重要なのは物を収納する場所の容量を決めておくことです。 私は物が増えすぎると自分で管理しきれず、どこに何があるのか把握出来なくなるので定期的に断捨離するようにしています。「あれがない！　これがない！」と焦ってパニックになってしまう自分が嫌で、改善するための私の考えた策が月1の断捨離。毎月見直すことで、何がどこにあるのか把握できるので日々の生活がラクになりました。整理整頓している時間が好きです。

人と話すときにどうしても緊張してしまって声が詰まってしまいます。何かアドバイスありますか？

緊張してしまいますよね。わかります。私は、その緊張も相手に伝わってしまったら失礼かもしれないので、「みんな同じ人間なんだ」と思うようにしています。最初は特に緊張するし、上手く話せなくて声が詰まってしまっても、せめて笑顔は絶やさないようにするとか、相手の話をしっかり聞く、目を合わせるとか、自分のできることをしてみると良いです。 例えば、身のまわりに緊張せずに話せる人がいるなら、相手がその人だと思って話してみるのもいいかも。人とフランクに話すって難しいですよね。 私の場合、ただ緊張していただけなのに、お話しする相手の方に「自分と話しても楽しくないのかな」と不安にさせてしまうこともありました。 状況にもよると思いますが「ごめんなさい！　少し緊張してしまっていますが、すごく楽しいです！」と、素直に気持ちを伝えるのも良いかも。そうすると相手も「緊張しているだけなのね」と安心してもらえたりするし、自分も少しずつでも話しやすくなります。 私は、みんなと同じように“普通にすること”が難しいと感じることが多かったのですが、実はその普通にしているように見えている人たちの中にも、努力してそうしている人がいるかもしれない。そう考えるようになってからは、人とコミュニケーションを取る際にあまり気負わず接することが出来るようになりました。