「人と接するのも怖くなくなった」ネガティブだった有村藍里がたどり着いた“自分なりの生き方”
「プレゼンや人前で話すことが苦手です。緊張をほぐす方法はありますか？」
私も同じで、人前で話すことが苦手です。お話する場に向かっている途中で、もういっそこのまま逃亡しようかな……って思ってしまうくらい始まる前は、緊張してしまいます。自分なりに緊張をほぐす方法は、始まる前にたくさん話すこと、準備をしっかりしておくこと、そして定番のおまじないですが、手のひらに人の文字を書いて飲むこと。 人前でお話しさせていただく機会もよくありますが、「あまり緊張しているように見えない」と言われることがあります。多分、その時は、「緊張しない、大丈夫、できる！」って自分に言い聞かせているときです。今まで「失敗したらどうしよう」と心配してネガティブに考えて、実際に失敗してしまう……ということを繰り返してきたので、そういう場でのネガティブ思考はやめようと思いました。 深呼吸して、手や首をまわして軽くストレッチをして肩の力を抜いて、身体をリラックスさせてから挑むと意外と大丈夫だったりします。その「意外と大丈夫だった」という経験を積んでいけば少しずつ慣れていくのでどんどん挑戦してみましょう。 今回は5つの質問に答えさせていただきました。最後まで読んでくださってありがとうございました。 有村藍里
【Profile】 有村藍里(ありむら・あいり)
1990年8月18日生まれ/O型/兵庫県出身 趣味:カメラ 中学時代に引きこもりで人見知りでネガティブな性格であり、そんな自分を変えたくて、16歳の時に芸能界入り。引きこもりやネガティブな性格から脱却するための努力や逆境を乗り越える姿が、同じような境遇の悩みを抱える女性から多くの支持を得ている。2019年3月、美容整形を受けたことを公表し、その正直に打ち明ける姿と有村が持つ雰囲気により多くのファンから共感を得た。
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