体の中心をしっかりと意識して、真っすぐに構える

アドレスの作り方は、まず真っすぐに立ち、顔の前でシャフトを立てた状態でクラブを持ち、そこからクラブを下ろして構える。このときに体の中心をしっかりと意識して、丁寧に立つことが大事です。ボールは左目の下に置くようにします。

股関節から前傾して、膝を少しだけゆるめる

ひざを伸ばしたまま股関節から前傾し、最後に少しだけひざをゆるめ、前後に片寄りがないように立ちます。高い椅子に腰掛けるようなイメージで、お尻の位置が下がらないようにするといいようです。

目標に対してスクエアに真っすぐ正対した状態でグリップする。（右）かぶったりしてはダメ

グリップの基本となるのは、左右の手のひらが目標方向に対してスクエアに真っすぐ正対した状態がいいそうで、かぶったりねじれたりしないように注意が必要なようです。 基本のアドレスをやってみましたが、普段の自分の構えよりもピシッと立っている感じがします。緩みがないというか、プロっぽいカッコ良いアドレスになってる感じがします。普段からこのくらいアドレスに気をつけないとダメなんですね。

ショルダーストロークを身に付ける練習ドリル2選

（左）肩を回そうとすると他の部分まで動いてしまう。（右）手首を使ってはダメ

アドレスは分かりましたが、どうストロークすればいいのでしょうか？ 理想は頭や下半身、手首を動かさず、肩の動きだけでストロークする、いわゆる「ショルダーストローク」だそうです。しかしアマチュアは肩を動かそうとすると、余計な部分まで動いてしまって再現性が損なわれていることが多いそうです。どこを動かすかよりも、どこを動かさないという考え方のほうがいいようで、頭も、手首も、下半身も一切動かさずにストロークすると、自然と動かせるところは肩だけということになるということです。 特にアマチュアは手首を使ってストロークする人が多いそうなので、手首を固めて使うためのドリルをやってみます。

グリップエンドと右手首の間にボールを挟み、このボールが落ちないようにストロークする

パターをグリップして、グリップエンドと手首の間にボールを挟みストロークします。手首の角度が少しでも変わるとボールが落ちてしまうんですね。 やってみると、これかなり難しい。そもそもここにボールを挟むのも難しいのですが、その状態でストロークするのもかなり大変です。こんなに手首とパターの角度を変えないようにストロークするのかと驚かされます。少しでも手首を使おうものならボールがすぐに落ちてしまうし。これはかなり難しいドリルですが、なかなかいい練習かもしれません。