【マンガで分かる】あなたの歯の習慣、もしかしてNG行動かも！？
キレイで健康的な口元を目指す オーラルケア新習慣！
オーラルケアは歯磨きだけだと思っていませんか？噛む力・舌の力・唾液の量・飲み込む力・を意識しないと、お口はみるみる老化し始めてしまいます…。人生100年時代の今、まずはお口の健康が何よりも大事なんです！ 【写真19枚】この記事で紹介した内容を「マンガで読む」ならこちらから！ 仕事もプライベートも充実している美子ちゃん。ところが最近、鏡で顔を見る度にたるみが気になるようになって…。「きちんとスキンケアしているのに、何が原因なのかな？」
＼日常に潜むお口周りの意外な落とし穴を点検！／ 美子のオーラルケアNG習慣：ここがNG 1
朝食のスムージーは歯に汚れが残りやすく危険！ 「飲み物だからと油断しがちですが、ドロっとしたものは歯に汚れが残りやすいのです。咀嚼をして唾液が分泌されると口臭予防にもつながるので、朝食こそよく噛んで食べるメニューが理想です」（照山先生）
ここがNG 2
歯磨きで出血があったら危険信号。歯周病の疑いが！ 「歯周病は歯を支える骨を溶かしてしまう病気。日本人の30歳以上の半数以上が歯周病といわれ、重症化すると完治が難しい病気です。適切なセルフケアで口の中をキレイに保ち、症状の進行を防ぎましょう」（照山先生） 選び抜かれた10種の薬用成分配合で歯周病を予防。 第一三共ヘルスケア クリーンデンタル（R）トータルケア［医薬部外品］100g ￥1,452（編集部調べ）
ここがNG 3
前歯にリップがつくのは落ち舌の可能性あり！ 「舌の筋力が低下して舌先が本来の正しい位置よりも下がった“落ち舌”になると、口呼吸になってしまいます。口が半開きだと前歯の表面が乾くため、リップがつきやすくなるのです。また、唾液が乾燥して殺菌作用が弱まり、インフルエンザなどに感染しやすくなる原因にも。常に鼻呼吸を意識して」（照山先生） 落ち舌の正式名称は「低舌位」。正常な舌の位置に比べて、落ち舌は舌が上あごから落ちた状態になり、舌の重みでポカンと口が開いてしまうのです。
ここがNG 4
噛まなくていい食事で唾液が出にくい体質に… 「食べ物を咀嚼することで分泌される唾液は、バイ菌を洗い流す作用をもつ“天然のシャワー”です。可能なら根菜類、海藻類など噛み応えのある食材を加え、食感のバリエーションを増やす工夫を」（照山先生）
