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　【1分読み切り】人に優しくされない……そんなふうに漠然とモヤモヤしている人、実はアナタ自身に決定的に欠けている点があるかもしれません。 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ●　優しい人が集まる考え方 　今日は「人に優しくしてもらうには？」ということについてお話ししたいと思います。 　まずは、逆の視点から考えてみましょう。人に優しくしたくなるときというのは、自分に余裕があるときや、優しい気分になっているときですよね。 　また人は、自分がされたことを相手に返したくなるものです。つまり、優しくされた相手には、優しくしたくなるというわけです。 ●　一方的に優しくしてほしいと思っている？ 　つまり、人に優しくしてもらいたいのなら、自分も相手に優しくしたほうがいいということ。しかし、多くの場合、一方的に優しくしてほしいと思うことが多いんですね。 　特に相手が優しくないと感じたときはそうです。相手に優しくしてほしいと思うのなら、一方的に優しくしてほしいと思うのではなく、自分が優しくすることが早道なのです。 ●　ギブ・アンド・テイクがない相手はどうする？ 　ここで「自分が優しくしても、相手が優しくなるとは限らない」という反論があるかもしれません。 　たしかに、そういうケースはあるでしょう。自分が優しくしても、それが返ってこない相手なのであれば、その人は「そういう人だ」と割り切り、優しさを期待しないことです。 　そういうケースはあるものの、相手に優しくしてほしいのなら、自分が相手に優しくなることが大前提なのです。 ●　周りの優しさを引き出す 　自分が優しくない対応をしているのに、相手に優しさを求めても、それはうまくいきません。 　ですから、人に優しくしてもらいたいときは、まず自分が優しくしているかどうかを振り返ってみること。そして、相手が優しさをちゃんと返してくれる人であれば、自然と優しくなります。 　優しさが優しさを生むという好循環が生まれるのです。最後に、周りのみんなが優しいと感じたら、それはアナタ自身が優しいからだということもいえるでしょう。自分の優しさが、周りの人の優しさを引き出しているのです。