ボディビル元世界王者の鈴木雅さん(撮影:北岡一浩)【筋トレ1分コラム】上腕三頭筋を適切に鍛えて、引き締まった腕を作ろう!ボディビル世界王者の1分解説【関連記事】【写真解説】太い腕を作る!クローズグリップ・ベンチプレスのコツを世界王者が解説!■【筋トレ1分コラム】肩を鍛えるフロントプレスの意外な手首の使い分け方とは!?ボディビル世界王者の1分解説■【筋トレ1分コラム】ベンチプレスでの1POINTアドバイス!ボディビル世界王者の1分解説■【筋トレ1分コラム】アームカールは包み込むようにして握る!ボディビル世界王者の1分解説■【筋トレ1分コラム】腹筋を鍛える際は足を広げず、腹圧を意識!ボディビル世界王者の1分解説■【筋トレ1分コラム】しゃがみ方で効く部位は大きく変わる!ボディビル世界王者の1分解説