笹井さん「時間栄養学において最も重要なことは『朝食を摂る』こと」(写真提供:PhotoAC)(婦人公論.jp)
起床後1時間以内のタンパク質摂取で、筋肉が衰えるのを防ぐ。朝に食べることで吸収率がアップする食材とは?
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