眠りが浅かったり、徹夜をした日には昼寝が一番と思っている人は多い。(hobo_018 /Getty Images)昼寝で夜の睡眠不足を補うことはできるのか?【関連記事】【写真】真夜中に目が覚めて寝付けない......専門家が教える解決策は?眠らずに休息する究極のリラクゼーション法「NSDR」とは?ぐっすり眠るための11のルールとは?長引く疲労感、これって病気なの?熟睡と減量効果も! 健康に良い、夕食の最適な時間とは?睡眠が変わる! 秋冬シーズンに着たい機能性パジャマ3選