アーユルヴェーダの観点から見ると冬は「ヴァータ（風と空のエネルギー）」が過剰になりやすい時期です。冷え性、便秘、関節痛、ストレスを受けやすいといった不調は、ヴァータ過剰による影響のため、身体を温めたり、乾燥対策をしっかり行いましょう。 ・「甘味」「塩味」「酸味」「油分」を意識した旬の食材を取り入れる。※寒い地域で育つ食べ物は甘味を増したものが多いです。 ・40度程度のお湯で10分間の入浴を行う。 ・白湯を飲む。 ◎ポイントは“耳” 耳は風と空のエネルギーを司る場所。オイル（太白ごま油）を塗った綿棒を使って耳の中を潤し（炎症、熱がある方はやめましょう）、イヤーマフラーなどで耳の中に風を当てないようにするのも冬の対策にオススメです。
取材：松本実奈美
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