成長期の子供に用意した「サプリメント＆プロテイン」と、その選び方
もともとサプリメントにはまったく興味がなかったのですが、ふとしたきっかけで買うようになりました。今ではサプリに頼る毎日。成長期の13歳の子供のために用意しているサプリメントとプロテインを紹介します。 【写真で解説】子供におすすめの美味しい「サプリメント＆プロテイン」の詳細はこちらをチェック
サプリメントにハマったきっかけは、日照不足……
これまでずっとサプリメントに頼らない生活をしてきました。むしろ、なぜか“飲まないほうが体に良い”とさえ思い込んでいました（笑）。添加物のイメージからですかね……。 そんな私がサプリメントを買うきっかけとなったのは、今住んでいるカナダ・バンクーバーの日照不足です。バンクーバーは夏が終わると一気に晴れの日が減り、ほぼ毎日曇りか雨になります。そのため、「太陽を浴びられるチャンスが少なくなってしまうので、ビタミンDを摂取したほうがいい」と言われます。 それに素直に従いビタミンDのサプリメントを買ったのがきっかけです。
子供に飲ませているサプリは「ビタミンD、鉄、亜鉛、マグネシウム」
ビタミンDのサプリメントを子供と自分用にそれぞれ買い、飲むようになったら、サプリメントへの抵抗もなくなってきて……。iHerbで買うと添加物が入っていないものがあるという安心感も背中を押したと思います。 いろいろと調べるうちに知ったのは、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルは、体の成長に必要なのに不足しがちな栄養素。さらに、息子は私のアトピー体質を受け継ぎ、肌が乾燥しがちなので、マグネシウムや亜鉛はアトピーにも良いと言われていますよね（マグネシウムの入浴剤も使っています）。なので、これらを選びました。 どれもラムネのように噛める「チュアブルタイプ」を選んだので、錠剤を飲み込むのが苦手なお子さんでも食べやすいものばかり。味も美味しく、食べるのを嫌がりません。
子供用のプロテインは、エンドウ豆を使ったいちご味のピープロテイン
何種類かのプロテインを試したのちに息子が気に入り、何度もリピート買いしているのがこちら。えんどう豆を使ったピープロテインです。タンパク質だけでなく、オーガニックの緑黄色野菜や果物などの栄養成分も入っています。今はアーモンドミルクで割って飲むのが気に入っているようです。
子供用のプロテインの選び方
子供のプロテインは、成分表をチェックして、できるだけ添加物が入っていないもの、遺伝子組み替え原料を使っていないものを選ぶようにしています。 もちろん、サプリメントもプロテインも栄養補助食品なので、頼りすぎず、まずは普段からバランスの取れた食事を心がけるようにもしています。 撮影・構成・文/高橋香奈子
高橋 香奈子
