6/11ESSEonline((C)ESSEonline)全ての画像を見る60代、70代でも「脳を衰えさせないコツ」。1日2分の脳トレが効果的【関連記事】高齢からでも“脳が元気になる”習慣2つ。「手書き日記」こそ最高の脳トレに90歳・現役の料理家が「習慣にしていること」。買い物中にオリジナル脳トレ、お風呂で体操77歳、ひとり暮らしの「食事の工夫」。1日2食、お総菜はほとんど買わない長時間のスマホによる疲れ目、老眼…。改善に有効な「ガポールパッチ」って?69歳・阿川佐和子さん、9年半に及ぶ母の介護を経験して。「後ろめたさをもつことで優しくなれる」