気象予報士に聞くお天気箱 19日も夏日で黄砂観測を観測しました。 今回のテーマは「暑熱順化」です。 【甲斐気象予報士】 まず、18日発表された1ヶ月予報によりますと、平均気温は平年より高くなる見込みです。 降水量は平年並みか多く、日照時間は平年並みか少ないでしょう。 気温が高い日が多くなるということは、今もそうですが、暑さが早く訪れますので、5月には本格的に暑くなる日も多くなり、熱中症のリスクが高くなります。 そこで暑熱順化していく必要があります。 暑熱順化とは、体が次第に暑さに慣れて暑さに強くなることをいいます。 先週は今年初めて夏日になるなど急に季節外れの暑さがやってくると、体がまだ暑さに慣れていないため、体調を崩したりしやすくなりなります。 本格的な暑さになる前に今から暑さに負けない体づくりをしておく必要がありますね。 【アナウンサー】 どんなことをすればいいですか？ 【甲斐気象予報士】 ポイント一つ目は1日に30分程度のウォーキングやジョギングをおこないます。 二つ目は40度程度と少しぬるめのお風呂に10分から15分浸かります。 また1日1杯の牛乳を飲むことで、血流をよくします。 これによって汗をかきやすい体質にします。 汗をかきやすくすることで、体温の上昇を抑える効果が出るため、熱中症にかかりにくくなります。今のうちからやっていきましょう。 【甲斐気象予報士】 20日土曜日は朝のうちは曇りで、昼頃からだんだんと雨が降り、夜になっていくと雷が伴って雨脚が強まるところがありそうです。 21日日曜日の日中はにわか雨に注意。 月曜日から火曜日にかけても雨となるでしょう。 今後も予報をこまめに確認してください。 水曜日、木曜日は晴れ間が出て夏日の予想となっています。 最高気温は火曜日まではこの時期らしい体感となる日が多くなりますので、天気があまりよくないですが、「暑熱順化」進めていくのも良いでしょう。