寒い日が続きます。とはいえ、暖房をガンガン使っていると、暖房費や燃料代がかさみます。ここでは、アラフィフの夫婦ふたりで暮らすミニマリストのブロガー・本多めぐさんが、自身が意識的に行っている「暖房費節約」の習慣について語ります。 【写真】赤いチェックがおしゃれな山善の電気毛布

1：湯たんぽを使って朝までポカポカをキープ

プラスチック製2.8リットルたっぷり入る湯たんぽ。透明なのでお湯を入れる時に調節しやすいです

ふんわりとした温もりが心地よい湯たんぽは、寒い夜の強い味方です。湯たんぽを使うことで、寝室の暖房器具の使用を控えることができ、結果として暖房費の節約につながります。 湯たんぽを布団に入る数十分前に準備すれば、眠るときには適度に温かくなっています。布団の中での冷えを感じることなく気持ちよく入眠できますよ。 私が使っているのは2.8リットル入る湯たんぽで、こちらを布団に入れておくと、足元だけでなく体の方まで広く温かさを感じます。湯たんぽに使うお湯は、電気ポットよりガスコンロで沸かした方が経済的。また昼間は足元に置きひざかけで覆うとデスクワーク時に温めてくれます！

2：節電の強い味方。電気毛布で昼間の暖房費を節約して快適に

電気毛布は、冬の寒い日々に欠かせないアイテム。とくに、長時間デスクでお仕事をするときに、電気毛布を下半身に巻きつけるとほっこりと暖まります。 この「頭寒足熱」状態にすることで、室内の暖房設定を少し下げても、体は温かく快適に過ごせます。冷え性の方、デスクワークをされる方には必須アイテムです。 エアコンやストーブを控えることで暖房費節約になり、部屋の空気も乾燥しやすさも防げるのもよいところ。

3：冷蔵庫の温度設定を「弱」に。なにもせずに節約＆エコ

冷蔵庫内の様子。上段右奥に温度調節のツマミあり。冬モードにしています

冷蔵庫は家庭でいちばん電気を消費する家電といわれています。冷蔵庫の温度設定を見直す、このシンプルなひと手間で節約に。 多くの冷蔵庫には、「強」「中」「弱」といった温度設定が可能です。冬場は外の気温も下がるため、「中」や「弱」の設定で十分。これだけで電気代の節約になり、さらにはエコにも貢献することができます。日々の生活の中で「なにもせずに節約」できるこの方法、ぜひ試してみてください。 また、冷蔵庫に食料を詰め込み過ぎると冷気が回らないので、ある程度余裕をもった使い方がおすすめ。冷凍庫は逆にものが多いほうが冷えますので、たくさん冷凍食品を入れていた方がお得です。