引用元：Mart

30代を過ぎた方は、同年代でも見た目の年齢に差が出てきたと感じていませんか？ いつまでも20代のような若々しさをキープしている人を見ると、どんなケアをしているのか気になりますよね。 実は、アンチエイジングには「未病」がカギになっています。今回は老化に関係する未病の症状や原因、具体的なケア方法を紹介します。アンチエイジングをしたい人は、ぜひ参考にしてくださいね！

未病とは？

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ここでは、30代以降の女性の未病について説明します。 【1】30代以降の未病とは？ 「未病」とは、東洋医学独自の考え方で、病気ではないが心身に不調が起きている状態です。 未病を放置すると、心身の状態は健康からどんどん遠ざかっていき、最終的には重い病気になってしまうことがあります。 また、未病は、外見やからだの老化に影響することも。30代以降も健康に美しく過ごすためには、未病のケアが重要なのです。 【2】未病の症状とは？ 以下は、30代以降の女性によくみられる未病の症状の一例です。 倦怠感 肩こり 頭痛 胃腸機能の低下 めまい 不眠 やる気の低下 肌荒れ 冷え症 むくみ 婦人科トラブル（月経異常や生理痛、不妊など） 30代になり、上記のような心身の不調を感じていたら、それは未病のサインかもしれません。 【3】未病の原因は？ 30代以降の女性の未病の原因は、加齢や疲労、ストレス、生活習慣の乱れなどです。 中国の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」には、「女性のからだは7の倍数」の年齢のときにからだに変化があらわれると記されています。よって、身体機能や性機能のピークをすぎた28歳以降は、35歳、42歳、49歳ごろが未病になりやすい時期といえるでしょう。 また、30代以降は、妊娠や出産、育児、転職や昇進など、ライフステージが大きく変化する人も多い時期です。その疲労やストレスが、未病を引き起こすこともあります。ほかにも、運動不足や食生活の乱れ、不規則な生活リズムなども未病の原因のひとつです。