米人気歌手（70）、肌の角質が”剥がれる"持病とのポジティブな向き合い方をシェア
まずは体をしっかり動かすこと
現在も精力的にコンサートやツアーをこなす彼女は、もちろん日々の筋力アップも欠かさない。そして運動方法に偏りがないよう、ある時はヨガ、その次の日はウェイトトレーニング、週末には夫と散歩、など取り組むメニューも多岐にわたる。「夫は散歩好きなのですが、彼は私よりも背が高いので、彼についていこうと思ったら私はかなりシャキシャキと速足で歩かねばなりません」。
特定の食品を食べる＆避ける
運動のみならず、適切な食品を食べることでも乾癬の症状が和らぐ可能性があるとシンディは明かす。発作の頻度を減らすため、果物、野菜、サーモンなどの上質な脂が摂れる魚、ナッツ類、種子類、豆類、全粒穀物といった抗炎症食を食べることを心がけているそうだ。 また同時に、発作の引き金となるような食べ物を摂取することも避けている。「私の場合、パスタはとても相性が悪くて。食べた後は必ず何かしら問題が生じます」。昔からエンパナーダが大好きだったという彼女だが、小麦粉や卵が入っている食品は乾癬を悪化させる可能性が高いため、今では口にしないようにしている。そして「残念ながらアルコールも、私にとっては引き金になります」と加えた。
今できる予防策を実施すること
シンディはこの数年、日々のライフスタイルにさまざまな面で手を加えなければならなかった。「しわしわのプルーンみたいに年老いていくのは悲しくて。だから、私はたくさん市販の軟膏を塗っています。また、年齢を重ねるにつれて太陽の下にはなるべく座らないように心掛けています。何より、歌手として心を込めた呼吸法を意識することはすごく重要。体力作りのために週に4回は歌のレッスンに通っています」。 歳を重ねることを前向きに捉え、病すらも糧にする。自身のストーリーをファンと共有し、健康的な毎日を意識することの重要性を世界中に発信し続けるシンディに盛大な拍手を送りたい。そして、明日はそんな彼女の71歳の誕生日。ハッピーバースデー、シンディ！
from Prevention.com
