ゴルフの上達には体の柔軟性が必要不可欠

　筆者が現在通っているゴルフスクールは2023年秋にオープンした新しい施設で、生徒さんもゴルフを始めたばかりの人が大半です。そのレッスン風景を見ていると、「ゴルフというスポーツはやっぱり難しいな」と感じます。 【写真】朝イチからフルスイングできる胸郭の“肺活”ストレッチ　詳しい手順 　スクールではレッスンに通い始めてから3カ月でラウンドデビューできるカリキュラムを用意しています。最初のレッスンでグリップとアドレスを教え、7番アイアンで時計盤の8時から4時の振り幅のスイングでボールを打つのですが、この時点でだいたいの人がつまずきます。

誰もが最初につまずく「違和感のあるグリップ」。慣れるまでの時間にも個人差がある　写真:AC

　どこでつまずいているのか観察していると、グリップ3割、アドレス6割、スイング1割といった具合です。スイングに入る前にエラーが発生しています。 　グリップのエラーは左手と右手の向きです。多くの人は右利きですから、右腕の力でクラブを振ろうとします。ですから右腕で振りやすいようにクラブを握ります。 　でも、「その持ち方だとボールが真っすぐ飛ばないんですよ」とコーチから諭され、左手と右手の向きを修正されます。その握り方が自分の思い描いていたよりも窮屈なため、違和感を覚えるようです。 　アドレスのエラーは股関節から体を折り曲げて前傾姿勢を作ることです。これができなくて「それだと棒立ちです。上半身をもっと前傾してください」とか「肩だけが前に出ています。股関節のツケ根から折り曲げてください」と指摘されている人が大勢います。 　正しい前傾姿勢が作れるかどうかは普段の姿勢が大きく関わっています。普段から正しい姿勢で立ったり歩いたりしている人は、比較的スムーズに股関節から体を折り曲げて前傾姿勢を作ることができます。 　普段の姿勢が乱れている人は、正しいアドレスの姿勢を作るのにかなり苦戦します。なので、スクールでは正しいアドレスの姿勢が早く作れるように、スイングストレッチを日常的に行なうことを勧めています。 　ゴルフの上達には体の柔軟性が必要不可欠です。スコアの良し悪しは別にして、女性のほうがキレイなスイングが身につきやすいのは、柔軟性が高い人が多いからでしょう。